意外落水时，保持冷静并采取正确的自救措施至关重要。无论是游泳健将还是水性不佳的人，掌握正确的呼救与等待救援方法都能大大提高生还几率。本文将结合专家建议，为您详细解析落水后的正确应对方式。

一、落水后的第一反应：保持冷静

落水后，恐慌是最大的敌人。专家指出，惊慌会导致体力迅速消耗和错误动作。正确的做法是：

1. 尽量保持头部 above water（露出水面），深吸一口气。

2. 快速观察周围环境，寻找可依附的漂浮物（如救生圈、木板等）。

3. 避免剧烈挣扎，采用省力的漂浮姿势保存体力。

二、有效呼救的技巧

呼救时要注意方法和时机：

1. 选择简短有力的呼救词，如"救命！help！"

2. 呼救时举起一只手挥动，引起他人注意

3. 避免连续呼喊，应在有人注意到时再呼救以保存体力

4. 若附近有船只，可拍打水面制造声响

三、等待救援的正确姿势

专家推荐以下两种省力漂浮姿势：

1. 仰漂姿势：身体放松仰卧水面，四肢自然展开

2. 水母漂：深吸气后低头抱膝，使身体自然浮起，需要换气时抬头快速呼吸

四、重要注意事项

1. 不要脱掉衣物，湿衣服反而能提供一定浮力

2. 避免喝入过多河水/海水

3. 若被水流带动，保持漂浮姿势顺流而下，寻找靠岸机会

4. 看到救援人员时保持配合，不要慌乱抓抱施救者

五、预防胜于救援

专家最后强调，最好的自救是预防：

1. 避免单独在陌生水域活动

2. 下水前了解水域情况

3. 穿戴合格的救生装备

4. 学习基本的游泳和自救技能

记住这些要点，在意外发生时就能保持冷静，采取正确的自救措施。安全无小事，预防和准备永远是最重要的。